:::雨でも、慌てない。:::
やっぱ雨では慌てますな。うつっ子で障害者手帳２級。でもそれも人生。いいんじゃね？ゴーイングマイウェイ〜。
Profile
陸奥
うつ病（気分変調症）、不眠症、自律神経失調症･･･
あげだしたらキリがない。
そんなわたしの浮き沈み。


精神科での治療、入院、
カウンセリング。
あぁ
もう何年たったのさ？
（↑最近診断書から推定発病年月が発覚しました。
１４歳。わぉ！
ゆれる思春期、雨降り開始。）
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:::2007/09/29:::
通常モード
予想してたとおり今日生理になったとたん、PMSの症状も消えうせました。
昨日は2週間に一度のカウンセリングの日。
でもホルモンやろうのせいで、案の定だるくてヘロヘロ〜。
ベッドから起き上がれず、電話でのカウンセリングにしてもらいました。


電話でもOKですよ、という柔軟な病院側の対応に助けられてますね〜。
陸奥の担当の臨床心理士さんは、ナチュラルモードな女の人。
上からものを言う感じじゃなくて、いつも対等な目線で話しを聞いてくれて、
その私の話しをじっくり考慮してくれたうえで助言をだしてくれる。


ドクターショッピングもしたけど、それと同時にカウンセラーショッピングもしてきた陸奥。


安心していいですよオーラをふんわり身にまとったこの病院のカウンセラーさん。気持ちの面のサポートはお医者以上です（笑）あなたに会えてほんとヨカッター。


ここのところちょい躁モードから、少し落ち着いて一定の生活リズムにはいった模様。
これが通常モードかな？


今回のPMSの症状が出た期間は三日間。
その三日間、安定剤を飲みつつ（これが効かないんだよなー）甘いものと炭水化物を食べまくってしまった。


･･･体重計にのるのが、･･･こわひ。


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:::2007/09/26:::
PMS-月経前症候群だ〜。
毎月避けては通れぬこのしんどさ。


PMS（月経前症候群）です。


いつもは「これが平熱っしょ！」と自分にいいくるめている
自律神経失調症による微熱（本日は37.3度）も、ずっしりのしかかってくるのう･･･。


一年ほど前から治療薬として低用量ピル（経口避妊薬アンジュ28）を
かかりつけの内科（ここは婦人科、胃腸科があって大変お世話になってマス）で処方してもらっています。


陸奥はたばこは吸わないし、いま飲んでいる精神科の薬との併用も大丈夫だって言われたし。


保険がきかないから、一ヶ月2500円ほどの出費はイタイけんども、これ飲みはじめてから生理不順も治ったし、PMS出現予定日（だいたい赤ピルになって3日目ぐらい）がわかるし、PMSの症状がでる期間がえらく短くなった。デメリットもあるけど、陸奥にとってメリットのほうが勝っているので、今の生活に欠かせません。


マキコ（母）にも「今日のしんどさはうつだけじゃなくプラスアルファPMSだかんな！プリーズ！ほっといてー」って言えるし。


このあらしも明後日にはなくなるさー。
うつ病他モロモロの病気も忘れて、いろんな不快感はぜんぶ「ホルモンのせい」にしちゃえ。


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:::2007/09/24:::
ハッピーじゃない、月曜日の休日
月曜日に院内報編集の、作業療法に参加している陸奥にとって、
ハッピーマンデーは、ほんとにハッピーじゃなーいッ


しかも2週連続行けないって。おい！
･･･まぁ今日は、振り替え休日だからしょうがないんだけどさ。
でも10月は体育の日でまたハッピーマンデーだ。こら！


継続して今回の号は参加できる気分だったのにな〜。


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:::2007/09/22:::
災い転じて・・・ダイエット！
身体が動くようになって、ちょっとフットワークが軽くなっています。


ロヒちゃんの減薬も成功しているようで、中途覚醒もなく朝まで深くよく眠れています。
この調子でお医者と相談しつつ、さらなる睡眠薬の減薬がこれからの目標になりそうです。
次はターゲットはマイちゃん20�世�？


とりあえず20日間堕ちることなく気分を保ててるので、うつのほうも治療の効果がでてるな。
こんなに続けて気分がよいの、ひさしぶりだ〜。


やれることはやっとけ！ってことで、買い物したり、カラオケいったり、敬老の日に祖父母の家にいったり、歯医者の定期健診いったり、家事したり、庭の雑草抜きしたり（やぶ蚊に７つも刺された、かゆっ）運動したり･･･あぁ、日常が戻ってくる。


歯医者さんは、親知らずを抜こうかと勇んでいったけど、生えかけの親知らずに歯肉がかぶってて、この歯肉に腫れが少しみられてこの状態だと麻酔の効きが悪いからね、もう少し様子をみましょうってことになりんした。


麻酔がちゃんと効く最善の状態にもってくため、先の細い特殊ブラシ(中度から重度ペリオの患者さんの、歯肉を痛めずにプラークコントロールオーラルケア　ピーキュ...)とフッ素イオン剤(ご家庭でフッ素塗布虫歯予防に！フッ素イオン100ppmレノビーゴ(renovigo))を買って毎日せっせと磨いています。


まずクリニカでよく磨いて、フッ素剤付けて磨いて、仕上げに特殊ブラシでまた磨いて。


毎食後超めんどくさ〜。でもこれダイエットになるんよ。
あの3回磨きしたあとって、もうなんも食べる気にならん。
また磨くこと思うと、変な過食衝動もなえるっちゅうもんです。


ので、間食ぐせがなくなりました。
ノーモアお菓子！ノーモアアイス！


はいんなくなってたジーンズがはけるようになりました。
名づけて「歯肉炎ダイエット」（笑）


これで、デパートで買ったブーツもビシっと決まるっしょ！
でも、まだ暑いので（なんなんだーこの暑さは）はやくブーツの履ける秋になってほしいです。

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:::2007/09/19:::
そもそも病名はどういう判断でつくのか？
更新の手続きを役所に出していた、自立支援医療の受給者証も届いて
つぎの一年も安泰じゃな、とほっとしております。


前回は（あのころは32条で負担も少なかったなぁ･･･政府のバカチン！）

病名がはっきりしてなくて、おいおい大丈夫か！？って感じだったんだけども･･･
（いまだもって病名不明。いったいどんな病名で認定を通ったんだろう？）


でもその時期そうとう追い詰められてたので、そのときの担当医が
（ドクターショッピング2件目の病院でございまーす）診断書になんと書いてくれたか
インフォームドコンセントする余裕さえなかったのであります。



今回は再認定のためお医者に書いてもらった診断書の病名欄には「気分変調症」
と書いてありました。（しっかり確認）


でも疑問。
精神医療の場合どういう判断で病名がつくんでしょう？


盲腸とかだったらさぁ、「盲腸！」って断言できるけどさ。
この分野、ものすごく曖昧模糊だと思うのです。


いま陸奥が通っている病院でも、最初は「自分の担当のお医者は、はたして
わたしをどう判断して、薬を処方しているのか？」と、診察を受けるたびに、
もやもや〜と疑問がわいていたものです。


お医者、臨床心理士さんとだんだんコミュニケーションがとれるようになって
そのあいだに薬もちょいちょい変わって、入院治療もして･･･

『いま現在』の病状をお医者が判断した結果
陸奥の病名は、「気分変調症（気分変調障害）」「不眠症」「自律神経失調症」です。


自分でもその三つの症状は認識してるし、今度はちゃんとインフォームドコンセントして
しっかり説明してもらったから納得はしてるんだけど。


でも、この診断が「絶対！」って言い切れるといったら
それはまた別問題なんだよなぁ〜･･･と思うこのごろです。


過食衝動がでるときもあり、不安でしかたないときもあり、ある「こと」がフラッシュバックすることもあり、イライラする対象や出来事がまったくないのにキーッって破壊衝動がでるときもあり、
社会も人も怖くもあり･･･


やっぱあげだしたらきりがないんだよなー。


でも、最近↑の症状はあまりでなくなって、この病院に移ってからの
治療は一定の効果がでているな、と実感しています。
これは今後いつまで続くかわからない果てしのない治療の『糧』となってくれることでしょう！


それにしてもさ。
あの「診断書」って高くね？


きちゃない字で（陸奥の担当医は字がかなり汚ない･･･）さらっさら〜とカルテ見ながら書いた
紙っきれ一枚が、4000円とかするじゃん。


これには得心がいかんぞー。


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:::2007/09/17:::
うつ＜段階6＞、入りましたぁ
いままで飲んでたSSIRから思いきって、SNRIに変更したゴールデンウィークごろ。
効くと思って変更したのに、陸奥には合わなかったようで
最悪な状態に。


一日の大半はベッド。
睡眠はめちゃくちゃ、食事するのもお箸を持つのが億劫。
足に力がはいらなんだ、ジョゼのように椅子からどたりと下りていた日々。


どうしようもなくなって、お医者と相談して7月中旬から抗うつ剤を変更。
いまその効果がてっぺんに！


そうなんです！いい感じなんすよ。最近の陸奥は！
うつもようやく＜段階6＞に突入したっぽい。
＜段階6＞っていうのはこの本に書いてあるものなんだけど↓


うつ病これで安心―こころのかぜの治療法、予防法 (ホーム・メディカ安心ガイド) うつ病これで安心―こころのかぜの治療法、予防法 (ホーム・メディカ安心ガイド)
浜田 秀伯 (2001/03)
小学館
この商品の詳細を見る


ちょっと躁っぽいし、これの44�呂修里泙鵑泙辰憧兇犬任后�
（ちなみにこの本、かなりおすすめです。）


相乗効果でしっかりと睡眠もとれるようなって、
ようやく病気意外のことに目がいくようになりんした。


カウンセラーさんとのセッションでは、この状態をどれだけのスパン伸ばせていけるか。
一時間十五分（次の患者さんが遅れたため十五分おまけ）みっちり話し合ってきました。


そうだ。お医者とちがって、期待通り（？）ボウズ頭にびっくりしてくれましたぞ。

もう刃物みても心乱さない。
あれは自分にむけるものじゃない、日常生活の「道具」にすぎない。


そう、ただの便利グッズだよね。ただのね。


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:::2007/09/13:::
-通院記録-『睡眠薬、減薬デス！』
さてさて通院ですよー。
まあ、あまり変化がない通院日のことのほうが多いので
変化があったときだけ記録していきたいと思います。


陸奥の通う病院はけっこうでっかい病院でございます。
担当医は決まっているけど、三診あるいは四診まであるので
いつも待合は混んでるかんじ。
カウンセリングもここで受けてます。入院したのもここ。
作業療法でやってる院内報作りも、この病院内に配布するものです。


ここの病院にたどり着くまでが辛かった〜（泣）
町医者では改善せず（経験の浅いバキャ医者と意思の疎通がとれず悪化）、
ドクターショッピングを繰り返して、やっとこさアポ取りができた病院であります。


陸奥的には自分に合ってるお医者だと思うんだけど、周りは
『いい人なんだけど漠然としてて的確なアドバイスのない医者』との評判。
そうかもしれんけどさ。
１日に通院、入院患者を合わせて山ほど担当してるんだからね。（入院中は診察室と病棟間を走っている姿をよく見かけたな）
あれもこれもの要求は無理じゃん？


私はいまのところ意思の疎通もできてるし、薬を的確に出してくれる
このお医者にけっこう満足しています。
アドバイスはカウンセラーさんにおまかせだぜ！


でも精神科の医者ってほんと『ハズレ』多いよね。
これってなんとかならんのかねー。


さて、眠前薬の減薬をめざしてここのところ日夜それなりに努力してきた陸奥。


朝日を浴びて体内時計のリセット。
適度な運動。（いまパソコン打ってる最中もアームウェイトで負荷かけてます）
眠る２時間前の半身浴。
その後のストレッチ。
夜の刺激物禁止。（なので最近テレビとか見なくなっちゃった）
ゼラニウムのオイルで、アロマテラピー。


その成果が実ったよぅ！
診察でそんな努力を話したところ、ロヒちゃん4ミリを減薬してみようってことになりました。
イェーイ♪
たかが1ミリの減薬。でもこれは大きな一歩ですわ。


最近は日が暮れると自然とちょっと眠くなります。
薬飲んでベッドに入るとすっと入眠できるし、中途覚醒もここ二日ない。
夢見は激しいけど8時前には目が覚める。
酷いときは昼夜逆転、日中ずっと寝たっきり状態だった不眠症も
すこし光が射してきたか？


気分変調も髪の毛ボウズにしてから、めちゃダークネス鬱モードから
ちょい躁モードにシフトチェンジ。
気分高揚、多弁になってマキコ（母）相手にしゃべりまくり。


それもお医者に言ったら特別気にしなくともいいとさ。
自分がそれを「いい感じ」に思えているのなら、問題なし。
あなたのペースでいきましょうってことで、ほかの薬は変更なし。


そうそう、漢方のｻﾝｵｳｼｬｼﾝﾄｳは「便秘薬」（←よく効く！）として出してもらってるんだけど、
自律神経にも効く漢方だから不定愁訴だなと感じる症状もめっきり減ったかも。
体が軽〜い。
さぁ、CMのように言ってみようぜ！
『漢方でお願いします』


このかんじで次の診察でいい報告ができるといいなあ。


ちなみに明日は2週間にいっぺんのカウンセリング。
お医者は驚きもしなかったボウズ頭。
（そりゃいろんな患者さんを長年見てきてんだからこんぐらいじゃなー）
カウンセラーの臨床心理士さんは驚くかいなぁ？


ちょいっと楽しみじゃ！



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:::2007/09/11:::
作業療法の意義
「作業療法とは、日常生活における具体的・現実的な活動や他者との交流を、
治療や援助の手段とするリハビリテーション技法のひとつである」


というわけで、昨日は院内に配る小冊子の編集作業をしてきました。


昨日はいつも来ている人が、かなり不参加だったので、少人数でした。


もうだいたいの原稿は、ワープロ入力が済んで、原本が印刷されていたので、
それのコピー取りと挿絵貼りなどしてきました。

このプログラムは、作業療法士さんが2人と学生の研修生さんがサポートしてくれます。



昨日は編集長さんも体調不良でお休みだったので、いま調子のいい陸奥が臨時代表。
陸奥も調子の悪いときは不参加放置しまくりなので、持ちつ持たれつっすな。
だって8時半に家でなきゃいけないんだもん。
うつ＆不眠のダブルパンチのときはいけないのよー。


でも昨日の作業は楽しかった〜。
わきあいあい。


陸奥もたまには原稿入力もするけど、なんせ使えるパソコンが一台しかないのよ。
あとの三台は10年も前のMac。フリーズしまくり天国でございます。
なのでおもに挿絵ライターですな。
今号も表紙、裏表紙、あと数枚載せてもらえることになりました。


昨日は昼までOLさんみたいにコピー取り。
なんせ刷る枚数が多いし、休憩をはさんでみんなと雑談しつつだったので、
6P分しか刷れませんでした。あれま〜。


しかし、フルで事務仕事をしてる人って、大変だなーと
コピー機のまえに立ったまましみじみ考え込んでしまった。


でももし良くなってこういう仕事につくことができたならいいのにな。
ちなみに私の理想は宮部みゆきの「火車」のみっちゃんです。


陸奥はこの編集の作業療法を「他者とのコミュニケーション」をメインにすえて参加しています。

まえは自分から話しかけるなんてこともできず、
ビクビク脅えながら作業をしてたのにね。


いまはよくしゃべりかけてんなぁ。


作業療法士さんからも、「最近いい感じに変わってきたね」とか言ってもらっちゃったり。
よっしゃよっしゃ、です。


最初は、どうせ自分にできることなんてなにもない（←超暗）なんて
思ってたけど、いざ飛び込んでみると意外とできる。


自分の中の可能性って伸びんだなーっていう、ある種の自信がわいてくるので
やっぱり作業療法はたいへん意義のあるリハビリテーションだと思うわけなのです。


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:::2007/09/07:::
ウィッグ、いやあえてズラ！っす
陸奥、ふっかーつッ！


これもさきの「さくらん」があってのこと。

今回は悪いカードがかさなりすぎた。
あの日はちょうどPMSの症状が出て、しんどかった。
１日寝てたかったのにー。
いきなり輪郭がはっきりしててやりたいことをやってるやつが、
昼前急に家におしかけてきちゃって。


「与那国島に行ってきたんだ〜、これお土産☆」
とまず、お土産（っていうか自慢？かー）攻撃。


これって結構キツイ。
陸奥だってさぁ、旅したいよ。綺麗な海みてぼんやりしたいさ。
でもそんなお金ないし、のんびり旅するような余裕ないわい！
病気のことで手一杯なんじゃい！


せっかく抗うつ剤の効き目を実感して、いい方向に行きそうだったのに、コレで台無し。


夜になって堕ちるとこまで堕ちて、
気がつくと、髪の毛を切っちゃってました。

散切りっすよ。
最悪。
もういっそのことボウズ頭にしてやれー！

んで人生、初バリカン。


シガニーウィーバーまっつぁおなボウズ頭の完成です。

まぁ、陸奥もエイリアンみたいな得体の知れんやつと
戦ってるし、ぴったりっしょ、ね。涼しいし！


でもいくら引き篭もりでも、病院とかカウンセリングとか
作業療法で、外に出なきゃならんからな〜。


んで、ズラ探し。
でも今の世の中、便利なもんだ。あるんだなー。
すぐにニッセンのカタログで「フルウィッグ」なるもんを注文。


あんら〜。
ゆるふわパーマで前よりいけてんじゃん！（←超自己満足）


この精神的な病い。紆余曲折はしょうがない。

でもどん底のときに、どうしようもないことをしちゃっても、
今のこの世、なんとかできる方法はあるんだ。


セーフティネットはどこかにあるんだから。


うん。だからなんとかやっていける。


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:::2007/09/01:::
さくらん
木曜。やばい。


金曜未明。さくらん。


金曜昼。カウンセラーさんと電話で一時間。


金曜夜。またまたさくらん。


今日未明。落ち着いて寝付く。


今日。憑き物が落ちたように情緒安定。



とまあ、8月最後の日、
最後の最後で渡辺美里もびっくりのこのビッグウェーブ。


忘れられない夏になっちゃったさー。


今日から9月。


サポートしてくれる周りの人たちに感謝して歩むべし。



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