夏至


うつくしい日本語だね






ほのかな灯りに手をかざし


ゆるり


ゆるり


自分と向き合ってみるのもわるくない

タイトルどおりです、はい。


心理的にこけたんじゃなくて


さっき裁縫箱につまずいて。


明日は右足2箇所、青あざ決定ですね陸奥さん。


って、わたしはなにをしとるんじゃー！


きょうはカウンセリングの日じゃん。
でも雨のなか、じめーっとした汗をかきながら、あの坂をのぼれと？むーりー。
あ、キャンセルした時点で心理的にもこけてるよね・・・・。


きょうはダブルこけ。


まあ病気とのファイティングで、日々つまずいて、こけてからなー。
くちなしの植木鉢にも、いつのまにか苔はびこってるし。


これでコケティッシュな魅力を手にいれたらば、こけ制覇？
よし、めざせコケティッシュ！


ってなに書いてんだかああああ。
なんかきょうは・・・・・ヒマ。

ことしは空梅雨なんでしょうか？雨、降りませんなあ。


とりあえず、デパケさん増量の副作用もなくうつ状態からフツーモードに
なれたのだけど。


いまいちやる気が出てこない。


だれかわたしをひっぱって。


きょうは、窓に切り取られた白い世界を、ずっと見上げているのです。

YAHOO動画でラヴ・コンピアルバムの「Fast　Kiss」の特集をいまやってて、
ほんとうに久しぶりに鬼束ちひろの曲を聴いた。


いまは「インソムニア」をヘッドフォンで。


生者と死者、得たものと失ったもの、それがわたしの6月。


ダレカイッテハゲシクユサブッテ
モウウシナウモノナドナイト
ヒトリニシナイデ
ドウカヨルガアケルナラ
アタシヲ
イマゴトツレサッテクダサイ　・・・・・

週末は寝たりボーっとしたり宮部みゆきの本読んだりどうぶつの森したり、
おもいっきりベッドの上で引き篭もりしてました。


というか、基本、ずっと引き篭もりなんですけどね。


あーうつの波が来てる。
このうつ状態、今度はどれぐらい続くのか･･･


こういう時はとりあえず掃除をしてみます。
（身体が動くときだけだけど）
昨日は夜中にいきなりおもいたって、掃除機かけ。
騒音に気をつけて窓は閉める。髪ゴムでおだんごにする。

鬼気迫る勢いで、掃除機でごみを吸い取る。
蒸し風呂のような部屋で汗まみれになって。

かけ終わったら窓を開けて、麦茶でひといき。
汗をシャワーで洗い流したとき、ほ〜っと気持ちも落ち着いてくる。


今回のうつはこの真夜中の掃除で、これ以上ずぶずぶと沈むことを予防できた。
掃除には、自浄作用があるのかな。


昨日の陸奥記録。


起床　7時ごろ
食事　間食ばっかしてた
過食衝動　ちっとあり
イライラ、不安での安定剤服用　なし
頭痛薬服用　あり（ﾛｷｿﾆﾝ服用）
筋トレ　いつものメニュー
日中の眠気　寝たり起きたり
家事　掃除機かけ
夜　ｻﾝｵｳｼｬｼﾝﾄｳ服用（漢方）
お通じ　あり
熱　37.4℃


今日は作業療法に行く予定だったけど
暑さにくらくらしてやめる。
それに今日は女の作業療法士さんが、遅い盆休み。
今日の作業療法は、男の人ばっかり。息苦しくなるのは目にみえてる。


カウンセラーさんにも、そこは無理はしないよう念を押されてるし
午後は寝ないよう気をつけて、読書でもしよう。


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案の定、昨日の昼に寝すぎたので、
今日は朝まで眠れなかった。
寝付いたのが6時ごろで、10時15分一度目が覚める。

重い･･･身体が重い。
洗濯だけなんとかやって、後はずーーーーっと寝てました。
はぁ。
なんかもう、どうでもいいモード突入。


今日の陸奥記録。


起床　なにがなんだか
食事　昼はぬき
過食衝動　なし
間食　夜中お腹へってじゃがりこ
イライラ、不安での安定剤服用　起きたときイライラー一錠服用
頭痛薬服用　なし
筋トレ　どーでもいい
日中の眠気　なんがなんだか
家事　洗濯
お通じ　あり
熱　36.6℃


あー、普通に眠りたい。


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今日は寝てしもたー。

睡魔プラスむずむず足。むずむず足に効く薬飲んで、
ソファでじたばたしてたらいつのまにかねぇ。

テレビつけたら、NHKのニュース。
普通の学校が優勝した、なんて騒いでおったな。
てことはー、午後3時過ぎ（推定）から6時間弱かよ！

･･･ハイ。ってことで今晩は寝れないかもね☆
とりあえず、お風呂入ろ。


本日の陸奥記録。


起床　5時に一度起きて、そのあとまた寝むれて7時に起きる
食事　晩御飯は食べれなんだ。そのかわりアイスでやり過ごす
過食衝動　なし
むずむず足　薬服用（収まったけど寝ちまった）
頭痛薬服用　なし
筋トレ　無理ッ
日中の眠気　 いわずもがな
家事　なんもやってないわ
お通じ　なし
熱　37,2℃


抗うつ剤が効いてるから、気分はいいんだけどな。


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さあ、本日の陸奥記録。


起床　7時5分前
食事　3食まあまあ食べれた
過食衝動　なし
間食　梨、アイス1本61Kcal
イライラ、不安での安定剤服用　なし
頭痛薬服用　なし
筋トレ　いつものメニュー
日中の眠気　がまん（笑）
家事　洗濯
肩こり　いやぁ、久しぶりにパソコン触ったからさー、いたッ
昼前　ｻﾝｵｳｼｬｼﾝﾄｳ服用（漢方）
お通じ　あり
熱　37,5℃


では1日の締めくくり、今から15分半身浴＆ストレッチしてきます。
0時には寝つけるといいな。効いてね11錠の眠前薬〜。



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このブログ、朝昼寝すぎて夜眠れないじゃん防止対策につくってみました。

今週から医者の助言で、眠りに重点絞って生活することに。
あぁ、でも眠いよー。

洗濯物とりこんだし、
今日はわりあい動けてるね。よしよし。


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